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캐슈넛의 효능 및 부작용 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 ‘캐슈넛의 효능 및 부작용’에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 캐슈넛이란? 캐슈넛은 인도나 브라질 등에서 생산되는 견과류로, 마치 땅콩이 구부러져 있는 모양을 띠고 있습니다. 하지만 땅콩에 비해 부드러운 식감을 가지고 있기 때문에 아이들의 영양 간식은 물론, 치아가 약한 어르신들에게도 좋은데요. 작지만 다양한 영양소가 가득한 캐슈넛에 대해 알아보겠습니다. 캐슈넛의 효능 1. 다이어트 효과 캐슈넛에는 100g당 565kcal로, 칼로리가 높은 반면 다이어트에 효과가 있다고 하는데요. 이는 캐슈넛 안에 식이섬유질이 풍부하게 함유되어 있기 때문이라고 합니다. 이 섬유질은 장 운동을 촉진하여 장속 유해 노폐물을 효과적으로 배출하고 배변 활동을 활발하게 하기 때.. 2021. 9. 9.
피스타치오의 효능 및 부작용 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 ‘피스타치오의 효능 및 부작용’에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 피스타치오(Pistachio)란? 피스타치오는 녹색을 띠는 견과류로, 주로 지중해 연안 지역에서 재배되어 왔다고 합니다. 피스타치오는 고소한 맛과 향 때문에 아이스크림이나 과자 등의 재료로도 많이 사용되는데요. 우리에게 익숙한 피스타치오에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피스타치오의 효능 1. 콜레스테롤 감소 및 혈관 질환 예방 피스타치오는 불포화지방산이 많이 함유되어 있다고 하는데요. 피스타치오뿐만 아니라 아몬드나 땅콩 등 견과류에 들어 있는 불포화지방산은 혈액 순환이 잘 되도록 도와주고 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과가 있다고 합니다. 또한 피스타치오에는 칼륨이 풍부하게 들어있다고.. 2021. 9. 9.
잭프루트(Jack Fruit)의 효능 및 부작용 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 ‘잭프루트의 효능 및 부작용’에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 잭프루트(jack fruit)이란? 생김새만큼이나 이름도 생소한 잭프루트! 잭프루트는 열대 과일의 일종으로, 방글라데시가 주 원산지라고 합니다. 잭프루트는 겉으로 보기엔 두리안과 매우 흡사하게 생겼는데요. 하지만 악취를 풍기는 두리안과는 다르게 달콤한 향과 맛이 난다고 합니다. 다소 생소하지만 몸에 좋아 인기 만점인 잭 프루트에 대해서 알아보겠습니다. 잭프루트의 효능 1. 변비 예방 및 피부 건강 잭프루트 안에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어, 장속 유해 물질의 배출을 도와 변비를 예방하는 데에 효과적이라고 합니다. 또한 이로 인해 다이어트뿐만 아니라 피부 건강에도 도움을 준다고 하는데요.. 2021. 9. 8.
병아리콩의 효능 및 부작용 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 '병아리콩의 효능 및 부작용'에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 병아리콩(Chick Peas)란? 병아리콩은 모양이 마치 병아리의 머리와 닮았다고 하여 ‘병아리콩’이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 병아리콩은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 다른 콩들에 비해 뛰어나다고 하는데요. 이 외에도 칼슘, 비타민, 식이섬유 등 영양소들이 풍부해 몸에 아주 좋다고 합니다. 세계 10대 푸드로도 선정된 병아리콩의 효능에 대해 차근차근 알아보도록 하겠습니다. 병아리콩의 효능 1. 갱년기 예방 및 콜레스테롤 수치 감소 병아리콩의 대표적인 효능이 바로 콜레스테롤의 수치를 감소시키는 것입니다. 이는 병아리콩 안에 이소플라본(isoflavone)이라는 성분이 풍부하게 들어있.. 2021. 9. 8.
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