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계피의 효능 및 부작용 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 '계피의 효능 및 부작용'에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 계피와 시나몬의 차이? 흔히들 계피라고 하면, 시나몬(Cinnamon)이라고 생각하시는 분들이 많으실 텐데요. 계피와 시나몬은 엄밀하게 따지자면 둘은 종류가 다르다고 합니다. 하지만 일상에서 시나몬 가루와 계피 가루를 혼용해서 사용해도 될 만큼 둘의 차이점을 쉽게 알 수 없는데요. 모양과 맛에는 큰 차이가 없다고 해도 효능에는 약간의 차이가 있을 수 있다고 하니, 섭취 시에 두 종류를 구분해서 드시는 게 필요할 것 같습니다. 계피의 효능 1. 소화 촉진 음식점, 특히 뷔페 같은 곳에 가면 수정과가 있는 경우가 굉장히 많은데요. 이는 수정과와 같은 계피차가 소화에 도움을 주기 때문이라고 합니다... 2021. 9. 4.
콜리플라워의 효능 및 부작용 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 '콜리플라워의 효능 및 부작용'에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 콜리플라워란? 일명 ‘꽃양배추’라 불리는 콜리플라워는 다소 생소하게 여기실 수 있을 텐데요. 생김새는 브로콜리와 매우 유사하지만, 흰 색상을 띠고 있습니다. 콜리플라워에는 다양한 비타민과 식이섬유가 풍부하여 샐러드용으로 인기를 얻고 있는데요. 브로콜리에 비해 아직 대중화는 덜 되었지만, 영양가가 높은 콜리플라워에 대해 알아보겠습니다. 콜리플라워 효능 1. 다이어트 효과 콜리플라워에는 다이어트에 꼭 필요한 성분인 섬유질이 매우 풍부하게 들어있다고 합니다. 섬유질은 소화를 돕고, 체내의 염증을 줄여줄 뿐만 아니라 포만감을 주기 때문에 과식의 위험을 낮춰준다고 합니다. 그리고 콜리플라워는 칼로.. 2021. 9. 4.
카카오의 효능 BEST6 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 '카카오의 효능 6가지'에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 카카오란? 카카오는 벽오동과의 나무의 열매인데요. 럭비공 모양의 카카오 열매는 껍질이 두껍고 속에 많은 씨가 들어있습니다. 이 씨를 말려 가루로 만들면 우리가 흔히 알고 있는 코코아가 된다고 합니다. 또한 카카오 열매를 통해 추출된 코코아 액에 설탕 등을 더해 만든 게 초콜릿인데요. 맛도 좋고 영양도 좋은 카카오에 대해서 알아보겠습니다. 카카오의 효능 1. 치아 건강 보통 ‘초콜릿’을 많이 섭취하면 치아에 좋지 않다고 다들 알고 계시죠? 어린이들에게도 많은 양의 초콜릿을 주지 않는 것도 그 이유 때문인데요. 하지만 초콜릿과는 달리 카카오를 정제하여 만든 코코아 가루는 치아 건강에 도움을 준다고 .. 2021. 9. 3.
갱년기 증상 및 갱년기에 좋은 음식 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 '갱년기 증상 및 갱년기에 좋은 음식'에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 갱년기란? 여성이 나이가 들면 폐경을 하게 되는데요. 폐경이란, 난소가 노화로 인해 더 이상 배란을 하지 않게 되고 에스트로겐이라는 여성 호르몬을 더 이상 생산하지 않게 되는 걸 뜻합니다. 이 때문에 호르몬의 균형이 깨지면서 신체적인 변화나 정서적인 불안을 겪는데요. 이것이 바로 갱년기입니다. 갱년기 증상 에스트로겐이나 프로게스테론의 감소로 인해 호르몬 불균형이 초래하는 증상은 다양합니다. 우선 대표적으로는 안면홍조를 들 수 있는데요. 얼굴로 열이 오르기 때문에 수족냉증이나 부종, 부정맥 등을 동반할 수 있다고 합니다. 또한 골반을 비롯한 허리 통증이 있을 수 있고, 두통, 관절염.. 2021. 9. 3.
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