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생리통 심할 때 완화하는 방법 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 '생리통을 완화하는 방법'에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 생리통이란? 가임기 여성은 매달 생리혈을 만들어서 자궁 안에 내막을 형성하는데, 임신을 하지 않게 되면 내막이 자궁에서 떨어지게 된다고 합니다. 생리통은 이러한 내막이 자궁 근육의 수축으로 인해 떨어지면서 발생한다고 합니다. 여성의 약 80%가 생리통을 경험한다고 하는데요. 그중에서도 10% 정도는 일상 상활에 지장을 줄 만큼 생리통이 심하다고 합니다. 이러한 통증을 완화해주는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 생리통을 완화하는 방법 1. 배를 따뜻하게 유지한다. 생리통이 심할 때, 배를 따뜻하게 해 주면 통증이 감소되는 효과가 있다고 합니다. 배를 따뜻하게 해 주면.. 2021. 9. 5.
셀러리를 꼭 먹어야 하는 6가지 이유 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 '셀러리의 효능 6가지'에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 셀러리란? 길쭉길쭉하게 생긴 셀러리는 미나리과에 속한다고 합니다. 원래 야생 셀러리는 쓴맛이 강하여 먹기가 곤란했다고 하는데요. 지금 우리가 먹는 셀러리는 품종이 개량되어 쓴맛을 줄였다고 합니다. 하지만 셀러리는 맛있다고 표현하기가 애매한 채소중 하나인데요. 그럼에도 불구하고 셀러리를 꼭 섭취해야 하는 이유는 무엇일까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 셀러리의 효능 1. 다이어트 효과 셀러리는 저칼로리로, 체중 감량에 효과가 좋다고 합니다. 셀러리의 약 95%가 물로 이루어져 있다고 하는데요. 이렇게 높은 수분 함량 때문에 체중 감량은 물론, 지질 대사 조절에도 도움이 된다고 합니다. 또한 셀러리.. 2021. 9. 5.
계피의 효능 및 부작용 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 '계피의 효능 및 부작용'에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 계피와 시나몬의 차이? 흔히들 계피라고 하면, 시나몬(Cinnamon)이라고 생각하시는 분들이 많으실 텐데요. 계피와 시나몬은 엄밀하게 따지자면 둘은 종류가 다르다고 합니다. 하지만 일상에서 시나몬 가루와 계피 가루를 혼용해서 사용해도 될 만큼 둘의 차이점을 쉽게 알 수 없는데요. 모양과 맛에는 큰 차이가 없다고 해도 효능에는 약간의 차이가 있을 수 있다고 하니, 섭취 시에 두 종류를 구분해서 드시는 게 필요할 것 같습니다. 계피의 효능 1. 소화 촉진 음식점, 특히 뷔페 같은 곳에 가면 수정과가 있는 경우가 굉장히 많은데요. 이는 수정과와 같은 계피차가 소화에 도움을 주기 때문이라고 합니다... 2021. 9. 4.
콜리플라워의 효능 및 부작용 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 '콜리플라워의 효능 및 부작용'에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 콜리플라워란? 일명 ‘꽃양배추’라 불리는 콜리플라워는 다소 생소하게 여기실 수 있을 텐데요. 생김새는 브로콜리와 매우 유사하지만, 흰 색상을 띠고 있습니다. 콜리플라워에는 다양한 비타민과 식이섬유가 풍부하여 샐러드용으로 인기를 얻고 있는데요. 브로콜리에 비해 아직 대중화는 덜 되었지만, 영양가가 높은 콜리플라워에 대해 알아보겠습니다. 콜리플라워 효능 1. 다이어트 효과 콜리플라워에는 다이어트에 꼭 필요한 성분인 섬유질이 매우 풍부하게 들어있다고 합니다. 섬유질은 소화를 돕고, 체내의 염증을 줄여줄 뿐만 아니라 포만감을 주기 때문에 과식의 위험을 낮춰준다고 합니다. 그리고 콜리플라워는 칼로.. 2021. 9. 4.
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