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모과(Quince)의 효능 및 부작용 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 ‘모과의 효능 및 부작용’에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 모과(Quince)이란? 모과는 모과나무의 열매로, 참외와 생김새가 비슷하다고 하여 ‘목과’라고도 불린다고 합니다. 모과는 신맛이 강하여, 꿀을 첨가해서 모과차로 마시거나 과실주 등으로도 많이 마시는데요. 기침감기에 효과가 좋아, 특히 겨울철에 더 인기가 많은 모과! 그 효능들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 모과의 효능 1. 감기 예방 (특히 기침감기에 효과적!) 모과에는 칼슘과 칼륨, 비타민C가 풍부하게 들어있다고 합니다. 이 성분들은 기침을 억제하는 효과가 있어, 겨울철 감기 예방에 효과적이라고 합니다. 또한 이 성분들은 기관지를 보호해주는데 도움을 주기 때문에 각종 기관지 관련 질환에도 .. 2021. 9. 11.
자몽(Grape Fruit)의 효능 및 부작용 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 ‘자몽의 효능 및 부작용’에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 자몽(Grape Fruit)이란? 자몽은 감귤속에 속하는 과일로, 자메이가가 원산지라고 합니다. 자몽의 맛은 신맛과 단맛, 그리고 약간의 쓴맛도 섞여 있는데요. 이 때문에 호불호가 꽤 갈리는 과일 중 하나입니다. 자몽에는 비타민C가 풍부해서 하루에 반 개만 먹어도 하루 비타민C 섭취량을 충분히 충족시킬 수 있다고 합니다. 최근에는 다이어트 음식으로도 인기가 많은 자몽! 여러 효능들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자몽의 효능 1. 다이어트 효과 자몽은 100g당 42kcal로, 칼로리가 매우 낮은 과일입니다. 자몽에는 나린진(naringin)이라는 성분이 풍부하게 들어있다고 하는데요. 이 나린진.. 2021. 9. 11.
불면증에 좋은 음식 BEST5 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 '불면증에 좋은 음식 5가지'에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 불면증(insomnia)이란? 불면증, 즉 수면장애는 잠들기가 어려운 입면 장애와 두 번째는 자는 도중에 자주 깨는 수면유지 장애가 있습니다. 두 경우 모두 충분히 잠을 자지 못하는 상황을 나타내는데요. 수면 부족 상태가 되면 피로감이나 의욕 상실을 경험하게 되고, 이로 인해 삶의 질이 떨어지거나 우울증 등을 겪을 수 있다고 합니다. 건강을 유지하기 위해서는 질 좋은 수면을 취하는 것은 필수사항입니다. 그렇다면 불면증에 좋은 음식들은 무엇인지 함께 알아보도록 합시다. 😊 불면증에 좋은 음식 1. 따뜻하게 데운 우유 우유는 불면증에 좋은 대표적인 음식입니다. 특히 따뜻하게 데운 우유는 심신을.. 2021. 9. 10.
풋마늘의 효능 및 부작용 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 '풋마늘의 효능 및 부작용'에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 풋마늘이란? 풋마늘은 이름에서도 알 수 있듯이, 아직 덜 여문 마늘의 어린 잎줄기를 뜻합니다. 이 풋마늘은 마늘이 굵어지기 전에 어린잎을 수확하여 식용으로 사용하는데요. 겉으로 보기엔 대파와 생김새가 비슷하다고 하는데요. 마늘의 효능을 그대로 가지고 있으면서 김치나 볶음 요리 등 다양하게 활용되는 풋마늘에 대해 알아보겠습니다. 풋마늘의 효능 1. 피로 해소 및 기력 회복 풋마늘은 봄철 입맛을 돋워주어 기를 보충해주기 때문에 한방에서 약재로 쓰이기도 한다는데요. 이는 풋마늘에 피로 해소에 도움을 주는 비타민C와 각종 무기질이 풍부하게 함유되어 있기 때문이라고 합니다. 이 성분들은 지친 신체의 .. 2021. 9. 10.
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