노니(Noni)의 효능 및 부작용

 

안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다.

오늘은 ‘노니의 효능 및 부작용’에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

 

 

 

 

노니(Noni)란?

노니는 주로 하와이나 괌, 피지와 같은 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물 중 하나입니다. 적응력이 뛰어나기 때문에 그늘이나 해변 또는 화산 지형에서도 잘 자라고, 일 년 내내 자란다고 하는데요. 노니 열매의 생김새는 울퉁불퉁한 감자모양을 하고 있습니다. 초록색이었던 열매가 익으면 하얗게 변하는데, 냄새가 고약하고 쓴맛이 난다고 합니다. 그렇기 때문에 보통 날것으로 먹기보다는 주스나 음식 등으로 가공하여 먹는다고 하는데요. 보기와는 달리 많은 효능이 있어서 약재로도 사용되는 노니의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

노니의 효능 1. 항암 효과

 

노니의 효능 중 가장 눈여겨봐야 할 것이 바로 항암 효과인데요. 노니에는 스코폴레틴(scopoletin)이나 파이토케미컬(phytochemical), 비타민C, 프로제로닌(proxeronine), 이리도이드(iridoid) 성분 등 강력한 항산화 작용을 일으키는 물질이 다량 함유되어 있다고 합니다. 이 때문에 노니는 ‘천연 항염제’로 불리기도 하는데요. 노니에 들어있는 항산화 물질이 암세포의 생성과 증식을 막아주어 항암 효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 체내의 염증을 감소시키는 역할을 하는데요. 만성 염증은 암을 유발할 수 있으니, 초기 암 발병을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

노니의 효능 2. 혈관성 질환 예방

 

노니에는 항산화 성분인 스코폴레틴(scopoletin)이 아주 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 항암 효과는 물론이고 체내 혈당 수치를 조절하는 역할을 한다고 합니다. 따라서 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압이나 당뇨병 등 혈관성 질환을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

노니의 효능 3. 면역력 증진

 

노니에는 프로제로닌(proxeronine) 성분이 들어있는데요. 이 성분은 면역력을 강화시키는 대표적인 물질이라고 합니다. 손상된 세포를 재생시킴으로써 자연 치유력을 높여준다고 하는데요. 이 때문에 피로 해소는 물론 각종 질병들로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 해준다고 합니다.

 

 

 

노니의 효능 4. 콜레스테롤 수치 조절

 

위에서 언급한 항산화 성분은 혈관 속 콜레스테롤 수치를 조절하는 데에도 큰 역할을 한다고 하는데요. 나쁜 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효능이 있다고 합니다. 그리고 중성지방의 수치 또한 낮춰준다고 하는데요. 그렇기 때문에 노니를 꾸준히 섭취하면 고혈압이나 심근경색 등 심혈관 질환을 예방할 수 있다고 합니다.

 

 

 

노니의 효능 5. 생식 기능 개선

 

예로부터 노니는 여성의 불임 치료에도 도움을 주었다고 하는데요. 여성뿐만 아니라 남성에게도 효과가 좋다고 합니다. 이는 성기능을 개선하여 생식력을 증진시키는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

노니의 효능 6. 피부 개선

 

노니에는 비타민C와 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다. 이는 피부 속 콜라겐의 생성을 도와준다고 하는데요. 콜라겐은 노화된 피부를 개선하고, 주근깨나 기미 등 잡티를 제거해 주는 ㅎ과가 있다고 합니다.

 

 

 

노니의 부작용

 

노니에는 칼륨 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 칼륨은 몸속 노폐물이나 나트륨을 효과적으로 배출하는데 도움을 주지만, 신장이 좋지 않은 사람들에게는 오히려 독이 될 수 있다고 합니다. 따라서 신장기능이 좋지 않은 분들은 노니의 섭취를 가급적 삼가는 것이 좋다고 합니다. 또한 노니는 고온에서 추출할 경우,  많은 영양소가 파괴된다고 하는데요. 그렇기 때문에 꼭 저온공법으로 추출한 것을 드셔야 한다고 합니다.

 

 

 

오늘은 노니의 효능 및 부작용에 대해 알아봤습니다.

노니는 분말 또는 즙의 형태로 많이 드시는데요. 예전에 노니를 가공한 제품에서 다량의 쇳가루가 검출되는 일이 있었습니다. 따라서 구매 전에 꼭 성분 체크를 꼭 하셔야 하고, 또한 노니는 농약을 더 잘 흡수하기 때문에 유기농으로 재배된 노니를 구입하셔야겠습니다!

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.