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음식 효능21

모과(Quince)의 효능 및 부작용 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 ‘모과의 효능 및 부작용’에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 모과(Quince)이란? 모과는 모과나무의 열매로, 참외와 생김새가 비슷하다고 하여 ‘목과’라고도 불린다고 합니다. 모과는 신맛이 강하여, 꿀을 첨가해서 모과차로 마시거나 과실주 등으로도 많이 마시는데요. 기침감기에 효과가 좋아, 특히 겨울철에 더 인기가 많은 모과! 그 효능들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 모과의 효능 1. 감기 예방 (특히 기침감기에 효과적!) 모과에는 칼슘과 칼륨, 비타민C가 풍부하게 들어있다고 합니다. 이 성분들은 기침을 억제하는 효과가 있어, 겨울철 감기 예방에 효과적이라고 합니다. 또한 이 성분들은 기관지를 보호해주는데 도움을 주기 때문에 각종 기관지 관련 질환에도 .. 2021. 9. 11.
자몽(Grape Fruit)의 효능 및 부작용 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 ‘자몽의 효능 및 부작용’에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 자몽(Grape Fruit)이란? 자몽은 감귤속에 속하는 과일로, 자메이가가 원산지라고 합니다. 자몽의 맛은 신맛과 단맛, 그리고 약간의 쓴맛도 섞여 있는데요. 이 때문에 호불호가 꽤 갈리는 과일 중 하나입니다. 자몽에는 비타민C가 풍부해서 하루에 반 개만 먹어도 하루 비타민C 섭취량을 충분히 충족시킬 수 있다고 합니다. 최근에는 다이어트 음식으로도 인기가 많은 자몽! 여러 효능들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자몽의 효능 1. 다이어트 효과 자몽은 100g당 42kcal로, 칼로리가 매우 낮은 과일입니다. 자몽에는 나린진(naringin)이라는 성분이 풍부하게 들어있다고 하는데요. 이 나린진.. 2021. 9. 11.
갱년기 증상 및 갱년기에 좋은 음식 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 '갱년기 증상 및 갱년기에 좋은 음식'에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 갱년기란? 여성이 나이가 들면 폐경을 하게 되는데요. 폐경이란, 난소가 노화로 인해 더 이상 배란을 하지 않게 되고 에스트로겐이라는 여성 호르몬을 더 이상 생산하지 않게 되는 걸 뜻합니다. 이 때문에 호르몬의 균형이 깨지면서 신체적인 변화나 정서적인 불안을 겪는데요. 이것이 바로 갱년기입니다. 갱년기 증상 에스트로겐이나 프로게스테론의 감소로 인해 호르몬 불균형이 초래하는 증상은 다양합니다. 우선 대표적으로는 안면홍조를 들 수 있는데요. 얼굴로 열이 오르기 때문에 수족냉증이나 부종, 부정맥 등을 동반할 수 있다고 합니다. 또한 골반을 비롯한 허리 통증이 있을 수 있고, 두통, 관절염.. 2021. 9. 3.
서리태의 효능 및 부작용 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 '서리태의 효능 및 부작용'에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 서리태란? 일명 검은콩이라 불리는 서리태는, 10월경 서리를 맞아가며 자란다고 하여 ‘서리태’라고 불린다고 합니다. 겉이 검은색인 것과는 달리 속은 녹색을 띠고 있다고 하여 ‘속청’이라고도 부른다고 하는데요. 탈모 예방뿐만 아니라 다양한 효능을 가진 서리태! 고소한 맛이 일품인 서리태의 효능에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 서리태의 효능 1. 탈모 예방 ‘검은콩’하면 바로 떠오르는 효능이 바로 탈모 예방일 텐데요. 방송인 이영자 씨의 풍성한 머리카락의 비결이 서리태라는 사실을 알게 되어 많은 분들이 관심을 가지고 있을 거라 생각합니다. 서리태에는 단백질과 시스테인이라는 성분이 풍부하게 .. 2021. 9. 2.
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