반응형 숙면에좋은음식1 불면증에 좋은 음식 BEST5 안녕하세요. 뛰어난 병아리입니다. 오늘은 '불면증에 좋은 음식 5가지'에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 불면증(insomnia)이란? 불면증, 즉 수면장애는 잠들기가 어려운 입면 장애와 두 번째는 자는 도중에 자주 깨는 수면유지 장애가 있습니다. 두 경우 모두 충분히 잠을 자지 못하는 상황을 나타내는데요. 수면 부족 상태가 되면 피로감이나 의욕 상실을 경험하게 되고, 이로 인해 삶의 질이 떨어지거나 우울증 등을 겪을 수 있다고 합니다. 건강을 유지하기 위해서는 질 좋은 수면을 취하는 것은 필수사항입니다. 그렇다면 불면증에 좋은 음식들은 무엇인지 함께 알아보도록 합시다. 😊 불면증에 좋은 음식 1. 따뜻하게 데운 우유 우유는 불면증에 좋은 대표적인 음식입니다. 특히 따뜻하게 데운 우유는 심신을.. 2021. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
