반응형 취미 생활6 스쿼트의 효능과 올바른 자세 스쿼트의 효능 스쿼트는 전신 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 운동 중 하나입니다. 다리와 엉덩이 근육뿐만 아니라 허리, 등, 복부, 상체 근육까지 모두 강화할 수 있습니다. 이에 따라, 스쿼트를 수행하면 다음과 같은 효과가 있을 수 있습니다. 1. 다리와 엉덩이 근육 강화 스쿼트는 다리와 엉덩이 근육을 집중적으로 강화할 수 있어, 발목이나 무릎, 골반 부상을 예방하는 데도 효과적입니다. 2. 코어 근육 강화 스쿼트는 복부와 등 근육까지 함께 강화하는 효과가 있어, 자세 교정과 균형감각 개선에도 도움이 됩니다. 3. 대사량 증가 스쿼트는 대형 근육군을 사용하므로 운동 후 대사량이 증가하게 됩니다. 이는 체지방을 감소시키고 대사능력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 4. 균형감각 향상 스쿼트는 몸의 균형을.. 2023. 3. 22. 웹툰, 이모티콘 그리기 스토리보드 봄기운이 만연한 요즘, 미뤄두었던 이모티콘 그리기를 다시 시작해 보려고 합니다! 작년에 큰맘 먹고 장만한 태블릿 PC로 이모티콘을 그리고 제안을 넣은 게 벌써 4번째.... 4번째 쓴 고배를 마시고 반포기 상태였는데, 봄도 되고 했으니 다시 한번 도즈언~!! 이전에는 자료를 수집하고 되는 대로 막 그렸었는데, 이모티콘을 그릴 때에도 콘셉트가 필수라고 하더라고요. 그래서 '스토리보드'를 제작해 보았습니다! 짜잔~! 클립 스튜디오로 편집해서 만든 스토리보드! 만들고 보니, 이모티콘뿐만 아니라 웹툰 그릴 때에도 유용할 것 같더라고요:) 오른쪽에는 다양한 아이디어를 필기할 수 있도록 빈칸을 만들어 봤습니다. 샤샥~ 인쇄해서 악보 파일에 넣으면 나만의 스토리 보드 완성! 악보 파일은 일반 파일과는 중간에 필기를 .. 2022. 3. 23. 이전 1 2 다음 반응형
